ヨガ全般

男性の個人ヨガレッスンの体験談

男性の個人ヨガレッスンの体験談

女性を中心に人気のエクササイズのヨガですが、サッカー日本代表の長友佑都選手やテニスのジョコビッチ選手といった一流アスリートの影響もあり、最近では少しずつ男性のヨガ人口も増加し、男性が参加可能なヨガスタジオも増えてきました。

とは言え、まだまだヨガに通っている男性は少数派。たくさん女性がいる空間に男性が一人で行くのは少し恥ずかしいと感じるかもしれません。

せっかくヨガを実践することで体と心をリラックスさせたいと思っても、逆に緊張や不安が溜まったら本末転倒。そこでおすすめなのが、一対一の個人で受けられるパーソナルヨガのレッスンです。

パーソナルヨガのレッスンでは、文字通りヨガインストラクターさんとプライベートな空間でレッスンができるので、周囲の目を気にすることなくヨガのポーズや自身の呼吸法に集中できます。

僕も一時期、パーソナルヨガのレッスンを受けたことがあります。

もともとヨガを始めようと思ったきっかけは、当時通っていた鍼灸の先生がヨガをおすすめしていたことでした。

その鍼灸師さん曰く、ヨガはずっと通い続けなくても、ひとまずヨガの基本ポーズや呼吸法をジムなどで学び、あとは家で習慣にすればいいとのこと。

そのアドバイスに、なるほど、と思った僕は、さっそく自分の住んでいる最寄り駅近くで手頃な値段のヨガスタジオがないか検索。

その際、パーソナルヨガのレッスンにした理由としては、女性が多いのが恥ずかしいからと言うより、その当時持病が悪化し、他のヨガレッスンの参加者のペースについていけないのではないか、という不安からでした。

パーソナルレッスンなら、その辺りの事情もあらかじめ説明すれば、個人に合わせたペースでヨガを学ぶことができますし、個別に悩みを相談することも可能です。

以下は、僕がパーソナルヨガのレッスンを受けたときの体験談です。

僕が通っていたのは、最寄駅から数駅の場所にある30代の女性インストラクターさんが行っている東京の個人ヨガ教室で、男性も参加可能。レッスンの頻度は週に一回で、時間は一時間程度。グループレッスンの場合の参加人数は3〜10人という少人数制のレッスンでした。

値段も安く、パーソナルヨガのレッスンでも月4回で月額6000円程度でした。

レッスンを行う教室も広く、大きな鏡が備え付けられ、自分のヨガのポーズなど姿勢のチェックも随時可能なスペースで、レッスン内容としては、ヨガ初心者でもあったので特に序盤はシンプルなポーズや呼吸法が中心。

担当のヨガインストラクターさんは気さくな方で、世代も近かったことから、好きな音楽やテレビ番組のことなど他愛のない会話も交えながら、リラックスした環境でヨガを実践することができました。

ヨガの個人レッスンを受けるときの服装は、特別なヨガウェアというわけではなく、上がTシャツで、下がハーフパンツやジャージという一般的な運動着でした。

ヨガの個人レッスンを受けるメリットは、①周りの目が気になって逆に緊張するといったことがないこと。②自分のペースで学べること。③ヨガのポーズや日頃の健康管理などで質問したいことがあった際、その都度気軽に質問できることなどが挙げられます。

パーソナルヨガレッスンに通った期間は一年弱と、それほど長期間ではありませんでしたが、気兼ねなくリラックスしながら集中的にヨガを学ぶことができ、非常に有意義な時間でした。

特にヨガのレッスンを受けた日は、普段頭ばかり使うことも多いのですが、体の動きや呼吸に集中でき、心地よい疲労感とともにぐっすり眠れます。

この身体のリラックスした感覚を体で覚えられる、というのがレッスンの最大のメリットと言えるでしょう。

ビジネスマンやアスリートだけでなく、健康不安からヨガに興味がある男性で、周りの目が気になったり、周囲のペースについていけるか不安があるようなら、パーソナルヨガのレッスンがおすすめです。

個人レッスン男性可のスタジオ

以下は、ヨガのプライベートレッスン、パーソナルレッスンで男性も参加可能な東京及び大阪のスタジオです。

zen place yoga

zen place yogaは、世界的に普及しているヨガのメソッド「ヨガワークス」と提携し、基礎がしっかり充実しながら、初心者でもできるヨガのレッスンを教えています。

グループレッスンでは、室内の温度を3種類から選択でき、ホットヨガにも対応。ヨガのレッスン内容も選べます。

パーソナルヨガのレッスンは常温のみですが、プライベートな空間で一人一人にカスタマイズされたヨガを行うことができます。

体験レッスンは、グループレッスンとパーソナルレッスンと両方とも受けられ、それぞれ料金がグループレッスンは一回2000円、パーソナルレッスンは一回7500円。当日予約OKとなっています。

zen place yogaの東京スタジオ

人形町
東京都中央区日本橋人形町1-17-7 ナンヤビル7F

銀座
東京都中央区銀座3-2-10 並木ビル2F

茗荷谷
東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F

西葛西
東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F

目黒
東京都品川区上大崎2丁目13番2号  フジタビル5F

五反田
東京都 品川区東五反田2丁目2番2号 松楽ビル7階

学芸大学
東京都目黒区鷹番3-14-14サーカス学芸大学B1

自由が丘
東京都目黒区自由が丘2-9-15 中村ビルB1

三軒茶屋
東京都世田谷区三軒茶屋2-11-22 サンタワーズセンタービルC棟 2F

下北沢
東京都世田谷区北沢3-21-2 TOHYAMAビル2F

阿佐ヶ谷
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-35-19 エムエスエイビルB1F

高田馬場
東京都新宿区高田馬場4-6-6 カスケード璃3F

吉祥寺
東京都武蔵野市吉祥寺本町1-4-11吉祥寺ナインビル3F

その他、神奈川の横浜、埼玉の川越にもスタジオがあります。

zen place yogaの大阪スタジオ

梅田
大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビルディングB2、10F

心斎橋
大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8F

千里中央
大阪府豊中市新千里東町1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル2F

江坂
大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂6F

その他、兵庫の三宮にもスタジオがあります。 

こうした広く展開しているチェーンのスタジオ以外でも、個人や小さなヨガスタジオで、パーソナルヨガレッスンを受け付けているヨガスタジオやインストラクターさんもいるので、お近くの駅で検索してみて下さい。